心理健康如何自我调节？

建立健康生活方式：保持规律的睡眠，均衡饮食，适度运动，限制 和酒精等刺激物的摄入。这些生活习惯有助于改善心理健康状态。参考可靠资源：阅读关于心理健康和心理问题的书籍、文章或参考可靠的网站。这样可以增加对自身情况...