心理健康的自我调节有哪些方法？

1. 建立健康的生活方式：生活方式与心理健康有着密切的联系。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的锻炼对于提升心理健康至关重要。在忙碌的工作中，我们常常忽视自己的身体需求，但事实上，身心是相互关联的，只有身体健康，我们...