心理健康问题自我调节方法

4. 调整生活方式：保持健康的饮食和睡眠习惯，适度的运动和休息，可以帮助你缓解压力，改善心理健康。5. 放松身心：尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。这些技巧可以帮助你减轻压力，增加内心的平静感。6. 探索自我...