有什么自我调节的心理问题的方法吗？

当面临心理问题时，可以尝试以下自我调节的方法：1. 深呼吸和放松练习：通过深呼吸和身体放松练习，可以减轻焦虑和压力。深呼吸时，慢慢吸气，再深吐气，让身体放松下来。2. 冥想和正念：通过冥想和正念练习，将注意力集中在...