有哪些自我调节的方法可以应对心理问题？

6. 建立健康的生活方式：建立健康的生活方式是促进心理健康的重要一环。可以保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理的饮食，多进行身体锻炼等。通过这些方式，可以改善自己的身体状况，提高自身的心理抵抗力。7. 学习应对技巧...