心理健康问题如何进行自我管理和干预

4. 建立健康的生活方式：关注自己的身体健康，确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的身体活动。这些因素对心理健康有积极影响。5. 探索放松和应对技巧：尝试一些放松和应对技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以...