什么是情绪调节？情绪调节有哪些原理和策略？

情绪调节是指什么?

情绪调节不仅包括对正面情绪和负面情绪的调节，例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁和焦虑等，也包括对情绪唤醒水平的控制和情绪成分的调整。2. 对具体情绪的调节：在常规认知中，情绪调节主要关注负面情绪的管理，比如在愤怒时克制自己，或在悲伤时寻求环境转换。然而，正面情绪同样需要在特定情境下得到...

什么是情绪调节

情绪调节的类型 1.内部调节和外部调节从情绪调节过程的来源分类，情绪调节包括内部调节和外部调节。前者是个体通过自身内部活动对自身情绪进行的调节(如通过改变认知来改变情绪)；外部情绪调节是通过外部因素(如自然界、社会环境、文化或人际关系)对情绪进行的调节。2.减弱调节、增强调节和维持调节根据个体对情...

什么是情绪调节?情绪调节有哪些原理和策略?

1. 情绪调节涵盖多种类型：具体情绪的调节、唤醒水平的调节以及情绪成分的调节是情绪调节的主要类别。这包括对所有正面和负面情绪的调节，例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁和焦虑等。2. 对负性情绪的常见调节：人们通常认为情绪调节仅涉及负性情绪，例如在愤怒时需要自我克制，或在悲伤时改变环境以...

什么是情绪调节,请从心理学的角度回答

情绪调节是个体对自己情绪的唤醒水平的调节。一般认为，主要是调节过高的唤醒水平和强烈的情感体验，但是，一些较低强度的情绪也需要调节。研究表明，高唤醒对认知操作起瓦解和破坏作用，如狂怒会使人失去理智，出现越轨行为。成功的情绪调节就是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平。也有人指出，情绪...

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认知调节：情绪系统和认知系统是信息处理过程中的两个子系统。认知调节涉及识别和解释情绪唤醒的原因，设定调节目标，并产生适当的反应来达到目标。5. 人际调节：个体在社会环境中调节情绪，动机状态、社会信号、自然环境和记忆等因素都发挥作用。他人的情绪信号，尤其是关系密切的人，对情绪调节有很大影响。