有没有一些可以自我调节情绪的书？

一个爱发脾气的人应看什么书改变自己的情绪

1. 《情商》：丹尼尔·戈尔曼所著，这本书深入探讨了情绪智力的重要性，并提供了提升自我意识和与他人交往能力的策略。2. 《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔的著作，书中介绍了情绪智力在个人成长和组织管理中的作用，以及如何通过科学的方法重塑情绪反应。3. 《积极情绪的力量》：芭芭拉·弗雷德里克森的作...

有没有一些可以自我调节情绪的书?

《心情好转：新型心境治疗》是一本经典的、广受欢迎的自助书籍，也是当代心理学领域里最重要的经典著作之一。它由美国精神科医生大卫·D·伯恩斯（David D. Burns）所撰写，首次出版于1980年，随后多次修订和增补，至今仍然备受推崇。本书的主要特点是采用了认知行为治疗（CBT）的方法来帮助读者摆脱负面情绪...

有没有一些缓解暴躁易怒等负面情绪情绪,提升个人自律,修养的书籍?

《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。亲身实践，非常实用！书中针对愤怒、焦虑、不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚等情绪，都做了分析、梳理和建议。其中关于“了解情绪的作用”这一板块，给了我很大的惊喜，它让我...

调节情绪的书籍有哪些

调节情绪的书籍有《情绪自救》、《情绪掌控术》、《我的情绪为何总被他人左右》等。《情绪自救》这本书提供了一种全新的情绪处理方法，即通过自我观察和自我调整来平复情绪。它详细介绍了如何在情绪激动时保持冷静，如何通过自我对话来化解负面情绪，对于希望提升情绪管理能力的人来说非常有用。《情绪掌控术...

我脾气不好,沉不住气,思维不够成熟,谁能推荐几部个人素质休养及调控性格的书籍。

《一生三控:调控心态掌控性格制控习惯》，《成就大事的83个性格要素》，另外给您建议下调整情绪的技巧，希望有所帮助1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默...