心理疾病的自我调节措施有哪些？

5. 建立健康的生活方式：饮食、运动和睡眠对心理健康起着重要作用。确保你的饮食均衡，摄入足够的营养物质；保持适度的运动，让身体释放压力和紧张情绪；培养规律的睡眠习惯，确保充足的休息时间。这些生活方式的调整可以改善心理...