如何减少工作压力对心理健康的影响

1. 放松和减压：尝试一些深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧，这些方法有助于减轻紧张和焦虑。2. 锻炼：运动是缓解压力和促进心理健康的一种有效方法。尽可能地进行一些身体活动，例如散步、慢跑或打羽毛球等。3. ...