如何保持情绪稳定？怎样缓解心理压力

情绪调节：学会有效地调节情绪，例如通过深呼吸、放松技巧、冥想、运动等来缓解压力和消除负面情绪。健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和规律的生活作息，这些可以帮助维持身心的平衡。社...