我们可以通过什么方法去克服应激反应？
一、改变环境是治疗应激障碍重要的措施。使患者脱离应激原的刺激，减轻和缓解心理压力，使之产生一个有利的心理缓冲空间。可以通过疏导、解释、支持、鼓励和指导病人摆脱痛苦。二、对于人格缺陷可采用认知治疗，提高内在的醒悟...
我们可以通过什么方法去克服应激反应？
2 个回答知心问答专题活动
应对心理应激的有效方法包括：一、消除或回避应激源。二、调整对刺激事件的认识态度，调整期望值。三、增加对刺激事件的可控性和可预测性。四、提升自身的应对能力和经验。五、采用自我防御机制。六、学习和练习放松技巧和自我调节技巧。七、寻求社会支持和安慰，利用各种应对资源。八、在必要时，寻求心理咨...
四、电休克治疗。对于伴有严重消极、 企图者，可通过电休克迅速控制症状。五、药物治疗。对于出现兴奋、冲动、妄想、夸大等症状者，可用抗精神病药物，如氯丙嗪、氟哌啶醇等。对于有情绪忧郁等症状的患者，可以应用抗抑郁类药物。六、心理康复治疗。明确向病人指出，应激障碍的发生和本人的需要、个性特点...
一吵架就紧张发抖克服方法：改变情绪认知模式、听对方把话讲完。1、改变情绪认知模式 既然我们知道和人吵架容易紧张、心慌、发抖是和情绪的应激状态有关，那我们就可以从情绪的角度，减少和人吵架，从根源上阻断应激反应。如果你能用客观、合理的态度去看待这件事，那么你就不会轻易和人吵架，从而也就能...
5. 情绪管理 认识并表达自己的情绪，采取积极的方法处理情绪是应激管理的关键部分。个体可以通过运动、艺术创作、写日记等方式释放情绪，也可以学习情绪调节技巧，如深呼吸、有效沟通或寻求心理咨询。6. 健康生活方式 维持健康的饮食习惯、规律的睡眠和适量的运动有助于增强身体的抵抗力，减少应激对身体的负...
可以多与其他人交流，有助于改善以上症状。对于性格比较内向的患者可以鼓励多做演讲之类的活动，调节紧张的情绪让精神放松。如果在紧急状态下如果没有严重的心脏疾病，可以服用降低交感神经兴奋性的药物临时改善症状，常用药物有心得安等，但此类药物应该在医生指导下服用，以免出现严重不良反应 ...
