如何缓解应激反应？

相反，采取积极的心理应对策略，例如寻找解决问题的方法、制定可行的目标和寻求帮助等。每个人的应激反应和处理方式都有所不同。如果你感到应激反应对你的生活产生了持续的负面影响，不要犹豫寻求专业支持。