有谁可以解决一下我的心理问题？
1·、加强对外的沟通，与他人坦诚交往，获得信任，从与最信任的朋友和亲人的真诚交谈开始。2、列出自己的烦恼，做出计划，解决实际问题。3、有些时候会发现焦虑和抑郁不知来自何处，你只需要敞开心胸，淡然接受，你会发现并不是你想象中的那么难受，因为人都会有这种体验，而它只是正常状态的一部分。有...
有谁可以解决一下我的心理问题？
4 个回答知心问答专题活动
第一个方法：你尝试着找一些轻音乐（比如班得瑞的，都是没有歌词，很舒缓的那种）来冲淡一下所谓音乐对你的影响，其实轻音乐除了安神，还对改善情绪和记忆力甚至睡眠都有好处。因为你需要记的东西很多，大脑又得不到很好的休息，现在就像是不分对象通通接收的那种状态。我以前考试的时候也会突然想起看过...
你可以找好朋友倾诉一下，让好友帮忙出谋划策，找找原因，如果是心理有问题，你可以及时找心理专家诊治，以免耽误病情，我个人感觉心理方面的问题还是越早解决越好的。。。你可以找好朋友倾诉一下，让好友帮忙出谋划策，找找原因，如果是心理有问题，你可以及时找心理专家诊治，以免耽误病情，我个人感觉...
在大家的帮助下，相信大部分问题都可以顺利解决。但要注意选择倾诉的对象，要选择和自己关系较好且比较信任的朋友，伙伴，避免一些不必要的麻烦。如果上大学之前就有严重的心理疾病或者在大学生活中压力过大，心理状态不健康，本人建议去正规的心理资讯中心或者医院进行有规模、有计划的治疗。如果介于以上两种...
可能你就会冒出一句：妈呀，多亏跟他分了！你也许会感谢他现在跟你分手~~如果明白道理却难以调整，建议找靠谱的心理老师帮助，有很多有效的方法技术可以使用（上面那个写出事件的正面意义就是一种方法）。另外，你的父母知道着一系列事情吗？相信他们是最爱你的，他们是怎么对待你的情绪和行为？
再就是肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的反应逐渐表现出来。结果也许会更好。转移注意力也是不错的方法，把视线转向窗外，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前...
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