为什么你看过这么多情绪管理的书 还是没管好自己的情绪
我很坦白讲，为什么别人情绪不稳定？就是因为你不稳定。尤其是当领导的人，你一来弄得大家紧张兮兮的，那别人跟着你倒霉啊！不相信你去问很多部属说你这么紧张，他会告诉你，领导不在的时候我根本不紧张，我会自己安排工作，他一来就不得了，就弄的大家没办法工作。很多人不了解这个状况，你看爸爸不...
为什么你看过这么多情绪管理的书 还是没管好自己的情绪
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为什么你看过这么多情绪管理的书 还是没管好自己的情绪 人都会有情绪，如果不懂得适时地疏导，轻则败坏情志，重则没完没了使人崩溃。烦躁、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响了人们的工作和生活，只有了解它们，才能管理它们，控制它们。台湾著名教授曾仕强，将与你一起辨认情绪、剖析情绪、管理情绪。&#...
【三】情绪是复杂的，管理情绪需要刻意练习。情绪是非常复杂多变的，并不是你懂得了一些道理，看了一些心理学的书就一定能把控情绪的。即使你知道了很多控制情绪的办法，也需要坚持不懈的练习才能学会管理情绪。这跟我们日常学习任何一样技能都是同样的道理，要想就轻驾熟，都要刻意练习！所以说，看心理...
照搬作者之核心思想： 对内接受自我，对外控制行动。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。当我们不再试图控制脑海中不希望出现的想法和情绪时，它们也就不会再来烦你了。放弃控制内心感受，反而能让我们更好地控制外在行为。而越是压抑消极情绪，人就越可能变得抑郁。...
1. 《情绪智慧》：这本书被誉为情绪管理的基石，它将情绪智力（EQ）与情绪管理紧密相连。书中提到，情绪智慧由五个核心能力组成，包括情绪的自我觉察、情绪的自我调控、情绪的自我激励、对他人情绪的理解以及人际关系的处理。2. 自我觉察：这是情绪智慧的基础，它要求我们像苏格拉底那样，“认识你自己”...
推荐几本情绪管理的书1. 《情绪智商——如何管理自己的情绪》这本书是心理学家丹尼尔·戈尔曼的经典之作，介绍了情绪智商的概念和重要性。情绪智商是指人们对自己的情绪、他人的情绪和情境的敏感度和适应能力。本书讲述了情绪智商的四个方面：自我意识、自我调节、社交意识和关系管理。通过理解这些方面，...
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