一直觉得自己长得很丑，很自卑，不敢和别人对视怎么办？

觉得自己丑和感到自卑的背后往往带有自我否定和对自我的高要求。可以尝试每日写一处自己身上自己感到满意的地方（心灵的，外貌的、学习生活工作上的都可以），随后尝试每天对着镜子以”我有我的优势，我的优势是……”的句式...