如何缓解心理紧张

问题一:怎么才能缓解 过度紧张 在学习方面: 1.呼吸法:作几次深呼吸,吸气要深、满,吐气要慢、匀。双手放在膝盖上,闭上眼睛,先深深地吸一口气,再以缓慢的速度呼出,同时想象所有的紧张会随着呼气离开了身体。 2.倾诉法:感到压力过...