如何缓解心理和生理压力呢？

1. 运动：运动可以帮助释放紧张的情绪和压力，同时也可以让身体和心理保持健康。2. 写日记：写日记可以帮助你记录下自己的情绪和感受，并让你更好地理解自己的内心。3. 绘画、音乐和舞蹈：这些艺术形式可以让你通过创造性的...