怎样缓解心理压力

规律的锻炼:体育锻炼是缓解压力的有效方式,可以释放紧张情绪、提高心理和身体的健康状况。选择一种你感兴趣的运动,每周进行几次锻炼,保持规律。 放松技巧:学习和实践放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想。这些技巧可以帮助你恢复内心的...