怎么调节焦虑情绪

1. 深呼吸 当我们感到焦虑的时候会感到心跳加速，呼吸急促，同时身体也跟着紧张。由于我们呼吸变浅大脑缺氧，因而限制我们大脑清晰的思考。当你感到焦虑时，试着加深你的呼吸。这里说的呼吸指的是腹式呼吸，如果你不知道如何...