自卑焦虑怎么报？

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。10、自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难...