消极，自卑，焦虑 该怎么办？

消极,自卑,焦虑 该怎么办?

第一坚持锻炼，强健体魄，当你的身体健壮了心里也会健康起来。第二，多看一些正面励志的书籍文章，有益于你思想的良性思考。第三，多交朋友，通过朋友们的交流沟通来达到消除你焦虑情绪的缓解。第四，多吃点甜食，甜食可以缓解心情使人产生愉悦的心情，尤其是巧克力。

我抑郁焦虑社恐自卑怎么办

一，聊天、倾诉。一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。二，听歌、唱歌。烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，...

格外焦虑,还有一点自卑和孤独,该怎么走出来?

由烦躁到自卑，由焦虑到抑郁。解决的办法有三点：第一，厘清焦虑事件，列出清单。为给自己带来焦虑的事情画像，为什么此事让我如此焦虑，不管他行不行，不成功能不能有其他事情可以替代。然后把有用的可以实现的焦虑留下来，把无用的焦虑舍弃掉。第二，认清自我，找出自己的优势劣势。天生我材必有用，...

如何克服自己的自卑和焦虑,不断提高自己的能力和格局?

首先要建议自己内心的力量，可以多自我暗示，焦虑一般也是缺乏安全感的体现之一，很多心理的问题都是要自己去消化，内心越强大，就能做到淡定的处理问题，看法跟想法也就不一样了！感谢你邀请我回答这个问题，我的答案一定会让你耳目以亲 自卑和焦虑这是俩码事 咱们首先来说说自卑 关于自卑这个话题，我来...

该如何调整自卑而焦虑的心态?

当我们感觉到自己的内心非常自卑而焦虑的时候，我们一定要调整好自己的这种状态，这样才有利于我们更好的去生活。因此，我有以下几点建议想要与大家分享：1、适当的放松自己 在平时的生活中，在我们遇到一些不如意的事情时，我们就一定要选择适当的去放松自己，就比如说出去旅游，因为旅游是一种很不错的...