怎么评估自己的心理状况?
1. 自我观察:观察自己的情绪、思维和行为模式。注意是否存在焦虑、抑郁、疲劳、易怒等情绪,以及是否出现负面的思维模式。2. 心理问卷:使用专业的心理健康问卷,如抑郁症筛查量表(PHQ-9)、焦虑症筛查量表(GAD-7)等,...
怎么评估自己的心理状况?
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