根据心理应激的中介机制论述心理应激的调节方法

根据心理应激的中介机制论述心理应激的调节方法

1、回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。2、心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。3、增强自身应对能力和耐受挫折的能力。4、通过各种放松措施控制或转移负性情绪。5、学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。6、取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。

论述应激引起的生理反应

应激的生理反应 心理-神经中介机制该机制主要通过交感神经-肾上腺髓质轴调节。当机体处在急性应激状态时，应激刺激被中枢神经接收、加工和整合，后者将冲动传递到下丘脑，使交感神经-肾上腺髓质轴被激活，释放大量儿茶酚胺，引起肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，引发中枢兴奋性增高，导致心理、躯体、内脏等功能...

心理应激中介机制

在刺激转化为反应的过程中，两种中介机制起着关键作用：心理中介和生理中介。心理中介机制主要包括察觉和认知评价。个体对环境刺激的反应取决于智力水平，这受外部条件如气候、饮食、药物和家庭关系，以及内在因素如遗传和先前经历的影响。每个人对刺激的感知和评价方式各异，导致对同一应激源反应各异。Selye将...

应激的中介因素

应激是机体（应激中介机制：认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统）对紧张刺激物（应激源）的一系列非特异性的适应（心理、生理、行为）反应。可针对应激源和应激中介机制下手。1、回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。2、心胸宽大、乐观地应对和处理负面生...

应激反应的中介因素有那些因素?

应激的中介因素有：认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统。应激源根据来源不同，将其分为三类：(1)外部物质环境：自然的和人为的两类因素。属于自然环境变化的有寒冷、酷热、潮湿、强光、雷电、气压等，可以引起冻伤、中暑等反应。人为因素的有大气、水、食物及射线、噪声等方面...