如何进行自救，帮助自己摆脱心理问题的困扰呢？

1. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受和困扰，获得他们的支持和理解。有时候，倾诉和得到支持本身就有助于缓解心理压力。2. 学习和了解：积极主动了解你所面对的心理问题，寻找相关的资料和信息。通过学习和了解，你可以更好地理解自己的情况，并寻找适合的解决方案。3. 寻求专业帮助：如果你感觉自己无法...