不会控制情绪？或许你可以看看这几本书

不会控制情绪?或许你可以看看这几本书

文中写了很多方法，但是最重要的是你自己要行动起来。若是看了之后就算了，也不去实践，那我建议你还是不要看了，以免浪费你宝贵的时间。3、奇普·康利：《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》这本书所描写的情绪管理定律可以说是作者用生命换来的，现实意义比较强。有人用一句非常经典的...

怎样控制自己的情绪?

自我觉察：学会观察和认识自己的情绪，意识到何时情绪开始变化，以及何种情况容易引发不良情绪。深呼吸：当情绪开始波动时，尝试进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪。给自己时间：遇到让你情绪波动的事情，不要急于做出反应，给自己一点时间来冷静思考。找到情绪的出口：通过身体运动、绘画、...

如何让理智控制情绪?

深呼吸、数数、跑步、洗冷水脸、倾诉、享受 美食 ,这些控制情绪的办法都好似特效药,只能暂时抑制,治标不治本。 要想长久、彻底地学会控制情绪,做自己情绪的主人,还得刨根究底,从最本源解决问题。 美学家朱光潜认为:情绪不好,是因为智慧不够。 提高智慧这种事,世上没有特效药,也找不到任何捷径可走,只有靠平日...

如何控制情绪,少发脾气

其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如有可能的话,暂停手中的工作,找个没人的地方,不论是办公室、卧室或是洗手间都可以,做下面的练习:首先,环顾四周的景物,然后在心中自言自语:那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜⋯...

怎样可以控制住自己的情绪?

深呼吸和冥想： 在情绪激动时，进行深呼吸或冥想有助于平静神经系统，减轻紧张情绪。将注意力集中在呼吸或冥想过程中，可以帮助你冷静下来。延迟反应： 在情绪高涨时，避免立即做出反应。给自己一些时间来冷静思考，避免因冲动而做出不明智的决定。积极思考： 将注意力放在积极的方面，寻找问题的解决方案，...