当自己意识到自己有心理问题时，可以采取哪些自救措施？

学习情绪管理技巧，如情绪日记、情绪调节策略和冥想等。这些技巧可以帮助你更好地认识和处理自己的情绪，减少情绪波动的影响。12. 建立支持网络 寻找一些专门为心理健康问题提供支持的群体或组织，加入他们的社区，在这里与其他有类似经历的人进行交流和分享，互相支持和鼓励。13. 注重自我关爱 关注自己的身心...