感觉时时刻刻都在焦虑，去找心理咨询师好还是精神科医生好？

为什么老是焦虑

经常焦虑可能的原因：第一、应激和个性因素，焦虑被认为是和社会心理因素密切相关的一种疾病，往往在人际关系、婚姻、家庭、经济、工作等方面出现问题。一方面与个体的易患素质有关；另一方面与患者的个性特征，对于生活更容易不满引起的。第二、神经解剖学的因素，近些年来研究发现，部分大脑区域的结构和功...

很焦虑应该怎么办

当人们感觉到紧张，焦虑，恐惧的时候，可以听自己喜欢的音乐，不管是什么音乐，只要让自己听了之后感觉轻松愉快就可以了，自己可以安静下来，躺在床上，把音响音量调节好，闭上眼睛，心里不要再去想烦心的事情，集中精力就可以了。5、思想积极 缓解焦虑的情绪其实大家也应该保持心理的稳定，自己在寻常不能...

如果长期焦虑,这可能是什么原因导致的?

所以如果有长期的焦虑，可以找心理咨询师来帮助。

我的心情时时刻刻都很压抑,不知道该怎么办

可以找个娱乐的地方玩一场，把那些不开心的事情都忘掉，没有什么比珍惜眼前更重要。如果你整天闷闷不乐，时间过去了，你却失去了许多。把那些不开心的事情写出来，保存起来，或者做成荷花或小船，放在河里，顺着流水流走。说明你这件事也放下了。之后就做你想做的事情。出去旅游，旅游是放松心情很好的...

内心烦躁焦虑不安怎么办

社会性危机事件的发生容易使人自乱阵脚。维持规律的生活作息，每日按照规划完成自己的日常安排，是缓解焦虑的必要条件。3.不时时刻刻去刷新闻，减少因为信息过载带来的心理负担。控制自己每天接收疫情相关信息的时间，最好不要超过一个小时，并且睡觉前不建议过分关注相关信息。给自己筛选几个靠谱的传播平台，...