应激状态是什么意思

（2）开展适量的娱乐、旅游等活动，缓解压力。（3）增强自我减压能力，如进行深度呼吸、音乐疗法等。总之，应激状态是个体在受到不同程度的压力后出现的一种状态，会表现为多种生理、心理和行为反应，甚至导致身体健康的损伤。