如何调节自己的心理问题？

1. 增强自我认识：了解自己的性格特点、情绪反应和生活习惯，找出可能引发心理问题的原因。这有助于找到解决问题的切入点。2. 学习心理调适方法：了解一些心理调适方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念冥想等，这些方法可以帮助...