有哪些调节情绪的方法

运动和体育锻炼：进行适度的体育锻炼可以释放压力，促进身体健康，并有助于提升心情。改变消极思维：学会识别和改变消极的思维模式，采用积极乐观的态度来看待问题。寻求社交支持：与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士交流，寻求...