焦虑自评量表快来试试焦虑自评量表SAS

焦虑自评量表(快来试试焦虑自评量表(SAS))

小于50分 正常——恭喜你，你有在好好地过好每一天呢。50~59分 轻度——你有点焦虑的迹象哦，要记得及时整理心情。60~69分 中度——你的焦虑似乎有点亮灯了，你可能会感觉到处处都有些不对而烦躁，觉得头疼胃紧，气短，有时还难以入睡。也许还会莫名感到肌肉酸痛。亲爱的你要注意这样的情况了！别...

谁可以给我一份关于焦虑自评量表,我想测一测,谢谢了。

可以试试焦虑自评量表SAS，这是一个很简单的自评量表。注意事项：1、请根据您一周来的实际感觉在适当的数字上划上“√”表示，请不要漏评任何一个项目，也不要在相同的一个项目上重复地评定；2、 量表中有部分反向（即从焦虑反向状态）评分的题，请注意保障在填分、算分评分时的理解；3、 本表可...

一例考试焦虑求助者的心理咨询案例报告

目标:在求助者逐步已经建立合理,正确的理性观念时,求助者反映感觉仍然有焦虑情绪存在,第二次用焦虑自评量表(SAS)得出粗分44,标准分55。数据显示焦虑情绪有明显减弱,但仍然还有,故考虑运用肌肉放松训练减轻其焦虑情绪。肌肉放松训练的原理是基于这样一个事实:身体肌肉的放松与情绪的紧张是一对互相制约的状态。在同一时刻...

焦虑的症状表现是什么

我们用到的小测试是由W.K.Zung于1971年编制焦虑自评量表(Self-RatingAnxietyScale,SAS)这份表格也常常应用于医院门诊对于焦虑症患者的测试。下面有二十条文字,请仔细阅读每一条,根据你最近一个星期的实际感觉,选择适合的答案。1、我觉得比平常容易紧张和着急。2、我无缘无故地感到害怕。3、我容易心里烦乱或觉得惊...

焦虑很严重,有什么办法缓解?

1.建议网上找一下SAS症状自评量表,自我评估一下焦虑的程度。 2.如果是中度、重度焦虑,建议到正规大医院、心理医院、精神卫生中心等就诊心理科。 3.如果症状较轻,可以寻找心理咨询师的帮助。在咨询师的带领下,缓解焦虑和 探索 心理机理等。 4.也可以自己学习缓解焦虑方法,可以学习呼吸放松法、听放松音乐、练习正念...