焦虑自评量表快来试试焦虑自评量表SAS

焦虑自评量表(快来试试焦虑自评量表(SAS))

小于50分 正常——恭喜你，你有在好好地过好每一天呢。50~59分 轻度——你有点焦虑的迹象哦，要记得及时整理心情。60~69分 中度——你的焦虑似乎有点亮灯了，你可能会感觉到处处都有些不对而烦躁，觉得头疼胃紧，气短，有时还难以入睡。也许还会莫名感到肌肉酸痛。亲爱的你要注意这样的情况了！别...

谁可以给我一份关于焦虑自评量表,我想测一测,谢谢了。

可以试试焦虑自评量表SAS，这是一个很简单的自评量表。注意事项：1、请根据您一周来的实际感觉在适当的数字上划上“√”表示，请不要漏评任何一个项目，也不要在相同的一个项目上重复地评定；2、 量表中有部分反向（即从焦虑反向状态）评分的题，请注意保障在填分、算分评分时的理解；3、 本表可...

一例考试焦虑求助者的心理咨询案例报告

目标:在求助者逐步已经建立合理,正确的理性观念时,求助者反映感觉仍然有焦虑情绪存在,第二次用焦虑自评量表(SAS)得出粗分44,标准分55。数据显示焦虑情绪有明显减弱,但仍然还有,故考虑运用肌肉放松训练减轻其焦虑情绪。肌肉放松训练的原理是基于这样一个事实:身体肌肉的放松与情绪的紧张是一对互相制约的状态。在同一时刻...

怎样才能测试自己的心理健康状况?

首先，了解自己的心理状态是测试心理健康状况的第一步。常见的测试方法包括问卷调查和焦虑自评量表等。这些测试可以帮助您了解自己的情绪状态、性格特点、行为模式等。您可以自己在网上寻找一些免费的测试工具，例如16PF、MMPI等，也可以前往心理咨询机构进行专业测试。其次，了解心理健康的重要性是测试心理健康状...

想摆脱忧郁、负面情绪?试试纪录快乐指数助改善

由于情绪无法量化，过去所使用的焦虑量表、忧虑量表都是在关注不好的地方，无助于改善情绪与转化想法。那要如何有效的协助人们摆脱忧郁呢？根据我多年前在美国史丹佛大学研习的心得，加上临床经验，我发现以简单方便的方式进行，人们的接受度较高。这个简单又方便的方法，就是「快乐指数周记」（Happy Index...