孩子如何面对考试的焦虑？5种孩子自我调节考试焦虑的方法

考试焦虑应对的方法

父母如果采取过分干涉、过度保护、惩罚严厉的教养方式,孩子的考试焦虑水平就会高。 例如:有的父母对考试成绩不理想的孩子,棍棒相加或批评责骂,这都可能使孩子的考试焦虑水平提高。 父母如果采取温暖、理解、民主的教养方式,则有助于缓解孩子的考试焦虑水平。也就是说,如果父母能接纳成绩不理想的孩子,给他们鼓励、支持并...

孩子怎么面对考试不再焦虑 孩子如何面对考试不再焦虑

1、要改变唯成绩论的做法。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪建议要改变自己的唯成绩论做法。有些家长，评价孩子总是喜欢一刀切的以成绩来论，孩子成绩差就一切都差，看不到孩子其他的优点，这样的做法，只会无形中增加孩子学习的压力。2、不要给孩子太大压力。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议不...

如何克服孩子的考试焦虑

1. 帮助孩子准备：孩子对考试焦虑的主要原因之一是不自信。让孩子练习、阅读、做练习题以帮助他们准备考试。重要的是要让孩子明白，他们已经做到较好的准备工作。2. 鼓励孩子放松：将要考试的前几天要尽量保持放松的心态，除了考试需要的时间外，让孩子注意休息、睡眠和饮食。3. 帮助孩子了解考试：提前为...

孩子考试紧张焦虑症 孩子考试紧张焦虑症如何处理

1、找人倾诉。考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。2、深呼吸缓解。考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。3、正面的心理暗示。学会积极自我暗示--增强信心考生应当学会积极自我暗示：我...

孩子一到考试就显得格外焦虑怎么办?

面对考试有焦虑症的孩子，家长应帮助孩子做到以下几点：1，教育孩子放下包袱，不慌不忙，着手行动；行动是缓解焦虑最好的途径。复习阶段，考生应该把注意力集中到现实中，多考虑如何做好一道题，如何理解一篇文章才是首要的。2，教育孩子见缝插针地进行放松练习：比如双手钩拉法，做法是双手弯成钩状互拉...