如何调节和控制不良情绪《普通心理学》

●放松训练法。运用一些简单的自我放松方法。比如：在学习间歇时闭目5－10分钟，同时深呼吸10－20次，可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。●自我安慰法。估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应...