如何自我测抑郁程度？

抑郁症的自我检测方法

抑郁症的自我检测方法1.症状检测法众所周知，抑郁症的症状很多，从情绪、生理、认知等多个角度都会有相应的表现。通过自我检测，可以逐项评估自身的情绪状态，以了解自己是否存在抑郁症倾向。例如，患者可以评估自己是否常常感到低落、心情不好、自责自己、对未来缺乏信心以及心理上的疲劳和身体疲乏等。若多项...

如何判断自己是否抑郁了免费测试?

2. 注意力测试：评估您的注意力和集中力。例如，是否经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来，领导交代的工作或学习任务甚至也无 常完成。3. 自我评价测试：评估您的自我评价和自信程度。例如，是否产生“对不起，都是我不好”、“是我没用”等心理，...

抑郁症怎么自我检测

可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化 是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。使用心理测试量表，PHQ-9、BDI等都可以。最好寻求心理咨询师或心理医生的支持。

如何自我检测抑郁?

1、我对自己并不失望。2、我对自己感到失望。3、我讨厌自己。4、我恨自己。（八）1、我觉得并不比其他人更不好。2、我要批判自己的弱点和错误。3、我在所有的时间里都责备自己的错误。4、我责备自己把所有的事情都弄坏了。（九）1、我没有任何想弄死自己的想法。2、我有 想法，但我不会去...

如何测试自己的抑郁程度?

抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。得分越高表示抑郁症状越...