我极度自卑怎么办

给自己一些时间和空间来放松和充电。请记住，克服自卑是一个长期的过程，需要耐心和努力。如果你觉得自卑的情绪严重影响了你的生活质量或情绪健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的支持和指导。