和闺蜜吵架如何用ABC理论来调节自己的情绪？

和闺蜜吵架如何用ABC理论来调节自己的情绪?

总之，ABC理论可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪，从而更好地处理和解决与闺蜜之间的问题。通过理性思考、换位思考、寻求支持和帮助等方式，你可以更好地控制自己的情绪和行为反应，从而更好地应对和解决与闺蜜之间的矛盾和问题。同时，也需要和闺蜜进行有效的沟通和交流，尊重彼此的想法和感受，共同寻...

如何对负性情感进行沟通?

先来看看ABC法，这个方法的理论是说，引发情绪的并不是我们遇到的事件本身，而是我们对事件的评价。A表示事件，B代表我们对事件的评价和认知，C表示情绪、行为结果。也就是说，我们对事件的评价影响了我们的情绪，特别是那些不合理的评价。所谓的不合理的评价具有以下特征：糟糕至极、过于绝对、以偏概全。

恋爱中怎样表达愤怒又不伤人?

1、学会倾听，你只有耐心等她说完，她才会听你的发言，如果你不给她发言的机会，那么这个问题将永远无法解决，你想表达愤怒都不可的啦。2、恋爱的时候，遇到有分歧时，采用三明治技术沟通法：情商高的人说话更多会从双方的感受进行沟通，而三明治技术沟通法是指“先甜后苦再甜”的沟通技巧，当你向人表...

恋爱中怎样表达失望又不伤人?

要注意控制自己的情绪，用委婉的方式表达才能不伤人。我是一个非常情绪化的人。小时候爸爸妈妈都让着我，一看我哭就会停止和我讲道理转而哄我。而我又是那种一言不合就哭的小孩……在外人面前却非常冷静，受了再大的委屈也一定要等到进家门的一瞬间才哭。我的情绪大多发生在与我产生亲密关系的人之间...

你最近一次深夜崩溃大哭是因为什么原因?

渐渐的，我也冷静了下来，然后我按照我爱人的建议，首先和我的父母好好进行了沟通。让他们了解了我内心的感受。并提出了我对于他们感情中所存在的问题的看法和解决方案。随着时间的推移，他们也渐渐改变彼此，对于对方的这种不满。两个人之间的感情又重归于好了。而我在爱人的鼓励下我也终于找到了一份...