如何测试自己的抑郁程度？

怎么测试自己是否抑郁

测试是否抑郁可以通过2周内有无以下症状和表现进行判断，常见情况如下：1、不明原因情绪低落；2、对以前感兴趣的事不再感兴趣；3、经常失落；4、自信心不足和自卑；5、经常责怪自己，甚至认为自身有罪；6、有轻生想法或行为；7、思维迟缓，注意力下降，学习和工作效率低下；8、不愿说话，不愿活动；9...

如何测试自己的抑郁程度?

1. 抑郁程度的评估可通过专业的心理测试来进行，其中自评量表是常用的工具之一。2. 常见的自评量表包括PHQ-9和BDI，它们分别用于评估过去两周和一周内的抑郁症状。3. PHQ-9和BDI的问题都采用0到3的评分，分数越高，表明抑郁症状越明显。4. HAMD是他评量表，由专业人士根据患者的回答和观察进行评估。

测试自己是否抑郁怎么测

测试自己是否抑郁，可以通过自评量表或问卷测试来进行初步筛查。但请注意，这些测试只能提供抑郁倾向或可能性的参考，无法作为准确的诊断依据。以下是一些常用的自评量表和问卷测试方法：PHQ9量表：这是一个根据抑郁症状设计的自评量表，包含9个问题，每个问题都有相应的评分。通过答题并计算总分，可以初步判断...

抑郁症怎么自我检测

可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化 是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。使用心理测试量表，PHQ-9、BDI等都可以。最好寻求心理咨询师或心理医生的支持。

如何判断自己抑郁了测试?

1. Beck抑郁量表（BDI）：这是一种广泛使用的自测工具，包含一系列描述不同抑郁症状的陈述。你需要选择最能反映自己情况的陈述。2. 心情日记：在一段时间内，每天记录你的心情和情绪变化。通过分析这些数据，你可以看到是否存在持续的情绪低落和抑郁倾向。3. 抑郁自评量表（PHQ-9）：这是一种常被医生...