有什么方法能控制自己的情绪？

比如，有的人通过阅读书籍、写日记、绘画等方式释放情绪；还有人喜欢听音乐，跳舞、唱歌；还有人则喜欢运动，比如瑜伽、登山、旅游等等。找到适合自己的减压方式，让情绪得到释放，可以降低身体和精神的负荷，缓解心理压力。二、...