如何自我调节心理压力？

1. 寻求专业帮助：心理问题可能涉及复杂的心理机制，最好寻求专业心理治疗师的帮助。他们可以为您提供专业的评估、诊断和治疗建议。2. 倾诉：与亲朋好友分享自己的感受和想法，倾诉可以帮助缓解心理压力。请选择值得信任的人，...