调适心理和情绪从哪两方面改变

1.调整行为目标：情绪与人的需要是否满足有关，理论上，建立起理想与现实尽可能一致的生活或行为目标，将会有利于需要的满足，减少个体负性情绪的发生。 2.改变认知评价方式：认知决定情绪发生的性质和强度。实际生活中人们...