几种调节情绪的有效方法有哪些健康法的建议具体方法？

（1）闭上眼睛以一个舒适的姿势坐着，想象你的身体逐渐变得发沉和放松。（2）用鼻子吸气，并把注意力集中于你的吸气过程。呼气时，注意心理感受，且呼吸要自然、放松。（3）不要担心自己能否掌握这一方法，按照自己的节奏...