如何摆脱社恐和自卑？

1、写情绪日记 写情绪日记，是个性价比极高的一种方式。通过记录自己的情绪，你可以更加了解自己，甚至通过分析，你可以发现自己的潜意识。心理咨询之所以起作用的一个重要原因，在于咨询师把你的潜意识显性化，剖析给你听。...