怎么控制自己的情绪，不暴躁，不发火，遇事淡定冷静？

如何控制自己的情绪,不要暴躁?

1、巧用“拖延”法来冷静地管理情绪 古罗马有位哲学家说过这么一句话：“治疗情绪的最好办法就是等待”。简单来说，就是当我们有负面情绪时，不妨强迫自己冷静下来，让自己尝试从1数到10，如果不管用就数到100。或者有人觉得数数字太幼稚了，那我们可以学学林肯通过“写信”来疏解。2、换位思考，唤...

控制不好自己情绪,总是烦躁怎么办?

1、深呼吸，全身放松。2、不要钻牛角尖。3、转移自己的注意力，不要老想着这一件烦心的事。4、跟熟悉的人倾述。遇到不顺心的事情，要跟自己信任的人倾诉自己，让别人开导自己，正所谓当局者迷，旁观者清。5、要懂得放下，无论你遇到什么不开心的事，一定要学会放下，只要你放下了，就没有什么可...

如何控制自己的脾气不要太暴躁?

1. 深呼吸和放松：当你感到脾气暴躁时，停下来进行深呼吸。深呼吸可以帮助你放松紧张的情绪和身体。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的过程，并让自己冷静下来。2. 自我反思和意识：当你感到愤怒或脾气暴躁时，学会意识到自己的情绪，并停下来进行自我反思。问问自己：为什么我感到这么愤怒？是否有...

怎样控制自己的情绪,不要暴躁呢?

1.找个朋友聊聊天，向其倾诉自己的郁闷、不开心，要找自己信任的人，可以敞开心扉，并接受朋友的安慰理解。2.去游玩，接触大自然，可帮助开阔心胸，或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。3.做一些运动，如打球、拳击，全力投入，或者击打枕头、被子等，把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。4.全身心的做...

如何控制自己的情绪,不要暴躁?

1. 利用“拖延”技巧来冷静处理情绪。古罗马哲学家曾言：“缓刑是情绪的良药”。面对情绪波动时，我们可以尝试让自己冷静下来，比如从1数到10，如果需要，就继续数到100。有人可能认为这种方法过于幼稚，但可以借鉴林肯通过写信来排解情绪的做法。2. 换位思考，激发积极情绪。换位思考是管理负面情绪的...