为什么有规律的锻炼能减少或控制应激？拜托各位大神

为什么有规律的锻炼能减少或控制应激?

第三种理论认为，有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，而这两者将提高人对应激的抵抗力。第四种理论认为，锻炼对应激控制的作用将涉及到上述所有原因。

为什么有规律的锻炼能减少或控制应激?拜托各位大神

长此以往大脑便在运动中提高了自己的控制、指挥能力。 大脑青春永驻。运动能够促进脑组织内神经生长因子的分泌已经得到证实，该物质可进一步预防大脑功能退化。近期有学者提出它可能对老年性痴呆有一定预防作用。 规律性的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等较好，此外具有一定技巧性的复杂运动，如...

一、对于速度性运动、耐力性运动、力量性运动如何进行营养补充? 二、为什么有规律的锻炼能减少或控制应

二、为什么有规律的锻炼能减少或控制应激？第一种理论认为，锻炼会引起大脑释放自然合成的镇静剂--内啡呔，内啡呔发挥作用时，会阻碍大脑中与应激有关的化学物的作用。第二种理论指出，锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其它紧张性思维活动中解放出来。第三种理论认为，有规律的锻炼将导致身体...

规律性运动的好处有哪些?

规律性体育运动至少有四大好处：1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，没有人能在健身或爬山做激烈运动时，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。运动还能使大脑更加敏锐，这是因为大运动量锻炼不仅新陈代谢加快，而且各脏器协调功能也增强。2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血...

运动对我们健康的好处

5、降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。6、预防骨裂 骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人特别...