我很自卑、敏感、社交恐惧症怎么办？

本人16有社交恐惧症怕人又敏感不会说话内向自卑怎么才能治好很痛苦啊!现在读3+2

1、了解社交恐惧症的成因：首先，了解在你感到社交恐惧时，你的大脑是如何产生焦虑和恐惧的化学反应的。你需要明白，这是正常的生理反应，它使你更加谨慎地处理新情况。认识到这一点，可以帮助你更理性地看待所发生的事情，并在未来面对类似情况时更加放松。2、摆脱消极思维：每个人都会有消极的想法，但是...

我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的勇气,该怎么办?

寻找适合自己的社交环境：选择适合你的社交环境，例如小型聚会或与少数人交流的场合。这样可以减少你面对的压力和焦虑感。请记住，克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要耐心和时间。不要过分苛求自己，重要的是逐渐积累经验和建立自信。专业的帮助和支持可以为你的进步提供指导和支持。

有社交恐惧症和自卑心理怎么办

1、心理治疗：多数社交恐惧症患者均推荐心理治疗，比如暴露疗法、认知行为疗法均具有较佳的改善作用。自卑为个人心理的特点，通常会在心理治疗中获得有效的帮助与改善；2、药物治疗：若病情较严重，医生判断不仅需要心理治疗与生活行为调整，还需合并部分药物治疗，比如具有改善症状的抗抑郁药物。3、其他治疗：...

我有社交恐惧症和强迫症。还很自卑。请问怎么解决?

社会的压力确实很大，但要认清自己并没有患社交恐惧症、强迫症等疾病。自信心的建立是关键，要善于发现自己的长处，明白人无完人，别人不可能在各方面都比你强。你的长处和他人的长处各有千秋，综合起来，我们都是平等的。在与人相处时，应自信挺直腰板，对自己长处感到自豪。自卑感往往源于对某些方面...

本人16 有社交恐惧症 怕人又敏感不会说话 内向 自卑 怎么才能治好 很痛苦啊!现在读3+2

1、审视现实 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。2、别沉浸在消极想法里 每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于...