情绪调控的方法有哪些

调控情绪的方法包括：1. 注意转移法：通过改变注意焦点或分散注意力，以及改变环境来调整情绪。2. 合理宣泄法：在适当的情况下，可以通过哭泣、向他人倾诉、进行剧烈运动、大声歌唱或喊叫等方式来释放情绪。3. 理智控制法：运用自我解嘲、自我安慰、自我暗示、心理换位等策略来理性地控制情绪。试题分析：调...