心理学：简述情绪调节和保持情绪健康的认识？

心理学:简述情绪调节和保持情绪健康的认识?

每个人都需要调节好自己的情绪，使积极情绪多于消极情绪，并在情绪体验的强度和时间上保持适当。情绪调节有助于身心的健康，可以通过改变生活事件、理智接受现实以及利用各种调节情绪的技术来实现。总结来说，情绪调节和保持情绪健康是一个涉及对情绪的理解、识别和处理的过程。通过正确处理喜悦、愤怒、恐惧和...

心理学:简述情绪调节和保持情绪健康的认识?

每个人都需要调节好自己的情绪，使愉快、积极的情绪多于抑郁、消极的情绪，并在情绪体验的强度上和时间上保持适当，这样才有利于身心的健康。心情和控制情绪和消极情绪，如培训和有效去除其中的两个方面 面，每个人可以根据自己的具体情况，努力消除那些导致不良情绪产生、可以改变的生活事件；或对那些非个人...

心理学论述题:简述当你遇到挫折时,你如何调节和控制自己的情绪

1．渲泄：面对挫折时，通过渲泄来维持心理平衡，减轻内心压力。情绪越紧张，渲泄的必要性越大。我们需时常缓解紧张情绪，以获得情感平衡。2．转移：排除消极情绪，情绪激动时，采用转移方法。将注意力转移到感兴趣的事务上，如唱歌、运动、下棋等，有助于消极情绪的消散，减轻原有情绪的影响。3．升华：情...

心理学如何调节自己的情绪

通过做自己感兴趣的事，如散步、看电影等，转移注意力，有效控制情绪。4. 合理化信念 当目标未达成时，通过合理化信念来减轻失望，如认为当干部麻烦多，或以“甜柠檬心理”肯定现有成就。二、日常生活中的情绪调节 1. 学会宽容和理解 以宽容态度对待人和事，减少消极情绪，增进对周围环境的接纳和理解。...

怎样调节和管理个人情绪(心理学知识)

当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让...