简述心理宣泄的具体方法？

5.放松训练：进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，可以让自己的身心放松，从而缓解紧张和压力。总之，心理宣泄的具体方法是多种多样的，可以根据自己的喜好和需要选择适合自己的方式来宣泄情绪和烦恼。重要的是要保持积极乐观的...