积极心理学8招教你重拾好心情

积极心理学关心如何把十分的心理修复回零分

1、多运动 身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。2、关爱他人 科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会...

心情低落时16招让你重拾好心情

比如找人倾诉一下、大声的唱歌、学会幽默等等。幽默是一种积极的防御方式，是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。通过幽默的自嘲，往往会让我们对这件事情有一种释然，变得有一些乐观。4、减少抑郁情绪对工作的影响 每个人都会受到情精的影响，但是那些懂得调节情堵的人，有一个狼重要的法宝，...

教你如何收获好心情

1、多运动 身体的运动会释放出使人兴奋的`物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。2、关爱他人 科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时...

最简单的办法,怎样让非常糟的心情变高兴?

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 ...

心情不好怎么办?

心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。大部分的时候我会选择安静的待一会，看着空旷的远方，冷静的想一想或者来点音乐也是不错的选择，如果是伤心，那就一个人放声的哭一会。没有必要将自己压抑在一个小空间里，释放自己的心情，是怎样就怎样，站在高山或者高楼上大声的呼喊，...